Gyakorlatok kéz plhudeniya

A veszély Ducane diéta

8. Tegyük egyik karunkat a fejünk mögé úgy, hogy a könyökünk felfelé nézzen, másik kezünkkel pedig fogjuk át ezt a karunkat és húzzuk óvatosan oldalra, tartsuk fenn ezt a nyújtást kb. 3-6 mp-ig, hagyjuk abba és cseréljük meg a karunkat.Nagyon hatékony mozdulatsorok a sérült kéz - csukló és ujjak rehabilitációjában.A matrac szélességénél egy picit keskenyebben támaszd magad mögé a karokat, a kéz ujjai a popsid felé néznek. Figyelve, hogy a könyökök nem mennek ki oldalra, engedd lassan magad szinte teljesen le a talajig, majd onnan vissza. Arra figyelj, hogy a hát egyenes maradjon.A kéz finom szerkezet, ezért körültekintő és megalapozott terápiák használata szükséges. Gyakori hiba, hogy a kéz gyógytornája elsősorban szivacslabda szorítgatásából.2016. júl. 6. A kezed szinte soha nem pihen, ráadásul erősnek és precíznek is kell lennie egyszerre. Ezért ma mutatunk 6 kézerősítő gyakorlatot.Kar- és kézgyakorlatok - Alaphelyzet:nyújtott ülés, Összpontosítás:a karra, a csuklóra és az ujjakra, Légzés:normál légzés, Ismétlés:minden változatot.Lássuk most, hogy a kéz izmainak gyengesége esetén milyen gyakorlatokat szükséges végezni! Ilyenkor a fogó-és szorító mozdulatok gyakorlása a fontos.

online videókat xxx sovány


More:

Tags: , ,